3 minutes pour contacter le corps détendu, le souffle régulé et l’esprit calme. 

C'est un peu court?

Mais vous connaissez ces mouvements!

La grande respiration pour faire communiquer le Ciel et la Terre; une posture d’arbre; et le massage abdominal.
Un rappel sur les éléments fondamentaux de ces 3 pratiques de base à incarner dès que vous en ressentez le besoin: pour relâcher les tensions corporelles superflues; accueillir des émotions pénibles ou calmer l’agitation mentale.

Vous pouvez pratiquer chacun des éléments aussi longtemps que vous le souhaitez...

Bonne pratique!