Toutes sortes de préoccupations peuvent générer du stress. Un observateur averti s'apercevra qu'il n'en existe que 3 sortes :
1) celles qui offrent une solution pratique;
2) celles qui s’amélioreront avec le temps;
3) celles pour lesquelles vous ne pouvez rien faire.
Et notre observateur vous fera remarquer que chacune de ces catégories appelle une réponse simple:
il est inutile de s’inquiéter des premières, elles ont déjà une solution; pour la seconde catégorie il suffit d’attendre, elles auront une solution; quant à la dernière catégorie, vous n’y pouvez rien… ne serait-ce que lâcher-prise…
La boîte à soucis
Pour mieux dormir et faire baisser son niveau de stress :
Avant de vous endormir, chaque soir, vous pouvez classer vos préoccupations selon ces 3 catégories. Une fois classées, il suffit de les déposer dans une boite à 3 compartiments prévus pour chacune de ces catégories.
Cette boîte vous pouvez la visualiser, l’imaginer, et la décorer à votre guise, la recréer chaque soir selon votre humeur : les préoccupations heureuses peuvent aussi agir sur votre niveau de stress et votre sommeil. Vous avez trouvé la boîte idéale ? Vos préoccupations y sont bien classées ? Refermez la boite tranquillement et assurément. Vous pouvez maintenant vous endormir paisiblement…..
Faîtes de beaux rêves !
Merci au Dr Gilles Pentecôte qui m'avait offert une boîte à soucis.
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